こんにちは、じゅりー（＠JERRY_blog）です！
今回はゴルフのスコア１００切りの道のりについてご紹介したいと思います。ゴルフやっている人ならわかると思うんですが、１００切りするのってすごく難しいことなんです…。
インスタグラマーをみると「3ヶ月で１００切り成功！」みたいな方が多いのですが、私の場合は１００切りするのに2年半近くかかりました。
そこで、私が１００切りするまでどんなことをしたのかまとめてみました！
毎日ゴルフに触れる
毎日練習場に行って球を打つことに越したことはありませんが、社会人ともなるとそんな時間が取れない…ということも多いかと思います。
そこで、無理なく毎日続けれる方法を２つ紹介！
毎日ゴルフ動画を見る
今は、YouTubeでプロアマ問わずゴルフ動画がたくさん出ていますし、インスタグラムでもスイング動画を投稿している人はたくさんいますよね。
その動画を見ることも練習の一つだと思ってください！イメージトレーニングすることって実はすごく大切なんです！
プロでもないアマチュアの私が言うのもアレですが、イメージをすることは再現に繋がると信じていますし、コースマネジメントは常にイメージの繰り返しだと考えています。
通勤や休憩中などスキマ時間を使ってできることなので、続けられそうですね。
毎日クラブを握る
これはテレビで武井壮さんが言っていたことなのですが、「練習にいけない時でも、家でクラブを握っている」と言っていました。
感覚というものは、そう長くは続きません。
また、知らない間にグリップの握り方がズレてしまうことがあります。握り方一つで球の出る方向はすごく変わってきてしまうので、毎日意識しておきたいものです。
毎日練習場に行くというハードルに比べたら、毎日クラブを握るということの方が続けられそうですよね。
ラウンドの予定を積極的に組む
プレーする予定もなしに練習を頑張るって結構大変ですよね。。
ならば、先にスケジュールを組んでしまいましょう！！
先に予定を入れておくことで、プレー当日まで練習意欲はなくならないと思います。最低でも月に1回、できれば2回くらいは入れてたいですね！
ちなみに、私が１００切りしたときは月に２〜3回ほどラウンドを組んでいました。
目標を決める・ラウンドの振り返りをする
もちろんスコアを１００切るという目標は念頭においていいのですが、もう少し細かい目標を１〜２つくらい持って挑めるといいと思います。
例えば、
- ミスしても落ち込まないで切り替える
- 球を無くさない（OBしない）
- 欲張らない、無理しなプレーはしない
- リズムを一定にする
とかもう何でもいいです。プレーについてでもそうですし、プレーする時の心構えとかでも良いですし、とにかく目標はあった方がプレーが乱れにくいと思います。
そしてラウンドが終わったら、必ず振り返りをしましょう。
今日はもう楽しかったからいいや！！ではなく、よかった時・悪かった時のプレーをどちらも振り返って次のラウンドや練習に繋げましょう。
その日のうちに練習するもよし、熱が冷めないうちに練習場に行くことをオススメします！
パターの練習をする
お家にパターの練習道具があれば、とにかく真っすぐに打つ練習を徹底しましょう！ドライバーやアイアンが良くても、最終的にパターで叩いてしまっては勿体無いです、、
私もパターで大叩きしてしまいスコアが伸びず悔しい思いをしたことが結構ありました。実際、パターを甘くみていたというのもありますが、本当に泣く羽目になります、、、
また、ラウンド当日はパター練習をしっかり行いましょう。その日の気温や天気でグリーンの状態も違うのでグリーンの状態は把握しておくべきです！
そして、ここでやって欲しいのが 歩測 です。
私が練習場で実際にやっている歩測をご紹介します！（他のプロの方が言ってることの方が正しいと思うので、参考程度までに）
- 練習グリーンでなるべく平面な場所を探す
- 自分が打ちやすい小さい振り幅と大きい振り幅を決める
- 振り幅を決めたら球をグリーンに３球ほど置いて同じ振り幅で打つ
- 打ったところからボールまでの歩数を数える
- 小さい・大きい振り幅でのそれぞれの歩数を覚えておく
振り幅ですが、これは自分が打ちやすい幅で大丈夫です。例えば足の親指から親指までと振り幅を決めてしまうと、その振り幅が自分にとって違和感があったりする場合があります。
ですので、ここで言う振り幅はあくまで自分の打ちやすい幅（大小）でOKです。歩数においても一緒で、自分の普段歩く時の幅で大丈夫です！！
グリーン上で自分の距離の目安を持っておくと、それだけで十分有利になりますよ！
パンチショットを練習する
これは、UUUMゴルフで古閑美保さんが紹介していたことですが、パンチショットは絶対やっておいた方がいいです！
私では言葉足らずなところがあるので、YouTubeで
” 古閑美保 パンチショット ” と検索すると出てくるので、参考にしてみてください！
私はパンチショットを練習に取り入れたことで、芯にボールが当たっている感覚・身体に力を入れるポイントが掴めたような気がします。
そして実際にパンチショットを打ってみて感じたのは、
「 フルスイングしなくてもクラブの芯に当たれば球は跳ぶ 」ということです。
毎回フルスイングだとダフったり・トップしてしまった時に、腕や肘などに負担がかかってしまうので７・８割のスイングで芯に当てる意識を持って練習に臨むといいと思います。
まとめ
私が１００切りするために行ったことをまとめると、
- 毎日ゴルフに触れる（動画を見る、グリップを握る）
- ラウンドのスケジュールを積極的に組む
- ラウンド前に目標、ラウンド後に振り返りを
- パター練習（歩測する）
- パンチショット練習
の５つです。
私のやったことが１００％そうかと言われるとそうではないので、是非参考程度にして頂ければ嬉しいです！
練習もそうですが、ラウンドにいかなければそもそもスコアは出ませんので練習量＋ラウンド数がスコアに比例してくると思います！
私もまだまだ未熟ですが、今後の目標として９０台をキープしつつ９０切りを目標にやっていきたいと思います！
最後まで見ていただきありがとうございました！
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